SEMANA 29
UNA SALUD
INTEGRAL ÓPTIMA RECHAZA AL COVID-19
Estimados estudiantes en esta semana tienen
como reto:
Escribir
una carta de compromisos para optimizar la salud integral y compartirla con el
entorno familiar.
Por lo tanto, te invito a ver el siguiente video:
Luego responde a las siguientes preguntas:
-¿Por
qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la
salud integral?
-¿Qué
tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
-¿En
qué medida te ayuda?
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminar- por que asi se podria beneficiar nuestro cuerpo, y no estar esforzandose. ademas que nuestras defensas al obtener la cantidad exacta de todo podria fortalecer y protegernos ante diversas enfermedades
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Las rutinas facilitan el sueño , pues les proporcionan seguridad y confianza al saber qué esperar cuando llega el final del día, y a la vez les brindarán la posibilidad de ir desarrollando su sentimiento de responsabilidad a medida que los vayan incorporando.
-¿En qué medida te ayuda?
- es importante mas en nuestro cuerpo y salud. ya que asi el cuerpo recuperara energias y podra descansar normalmente, ayuda generalmente a reposar el cuerpo en su debido tiempo.
CARLOS SEGOVIA 5A
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque así tenemos un control total de nosotros mismos entrando en un ambiente libre y saludable que beneficia a nosotros y a terceros
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
De esa manera evitamos el estrés ocasionado por los problemas que todos atravesamos actualmente y mantenemos una mentalidad tranquila y saludable
-¿En qué medida te ayuda?
Como dije antes creo que nos ayuda a entrar en un estado de paz y felicidad en el que nosotros mismos reinamos por lo que somos capaces de tener el control emocional, mental y físico de uno mismo.
Jefferson Apaza 5A
1. para estar bien física y mentalmente
ResponderEliminar2.para mejorar la vida cotidiana
3.ayuda a regular nuestra metabolismo
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarHay una conexion entre las emociones y la alimentación, si uno no se alimenta empieza a sentirse desganado, con un nivel bajo de energia y esto empieza a afectar a nuestras emociones y a nuestra salud integral, a causa de estos problemas, trae consecuencias, como una iregularidad, por eso es importante tener regulada nuestra salud integral
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es muy importante, si uno no duerme bien se siente cansado en todo el dia, en cambio si uno descansa bien y realiza rutinas esto le ayuda a mejorar su estado de animo, distrauendo a la persona, y sintiendose mejor consigo mismo
-¿En qué medida te ayuda?
Personalmente me ayuda mucho para distraerme y poder relajarme de tal forma que me ayuda a lidiar con la ansiedad y el estres
Eden heitner moran 5 A
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque la Salud integral involucra ambos aspectos, y estos son necesarios para no caer en distintas situaciones que puedan dañar nuestro bienestar, tanto físicas como mentales. Por ejemplo padecer de obesidad o diabetes y respecto a lo mental; depresión, ansiedad, estrés, etc.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Dormir bien es importante ya que nos ayuda a recargar energia para las actividades diarias posteriores, por otro lado, establecer rutinas también nos beneficiará ya que podremos organizar mejor nuestros tiempos a dedicar a cada actividad diaria.
-¿En qué medida te ayuda?
Ambos me ayudarán a tener un ritmo de vida más activo, organizado y sano. Ya que el descansar correctamente me proveerá de energía necesaria para realizar mi rutina diaria, donde organizaré mis tiempos y horarios.
Zusette Escudero 5to “A”
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque si tenemos regulado tanto nuestro emociones como nuestra alimentación , podremos disfrutar de una buena salud.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es muy importante porque al descansar bien podremos recargarnos de enérgia y así podremos desenvolvernos de una manera correcta.
Aleny Katherine Cerrón Rojas 5A
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarCreo que es importante saber regular nuestras emociones para poder tomar buenas decisiones en momentos poco agradables y no reaccionar de una manera indebida.La alimentación es fundamental para nuestro desarrollo además de que nos ayudará a no ser propensos a contraer alguna enfermedad.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
El sueño influye mucho en nuestras emociones, si no dormimos bien es muy probable que no tengamos buen humor por la mañana y seamos un poco despectivos sin darnos cuenta ya que no estaríamos regulando nuestras emociones, es por eso que se deben de establecer horarios y rutinas que permitan tener nuestras horas necesarias de sueño.
-¿En qué medida te ayuda?
Tener las horas indicadas de sueño, una buena alimentación y una rutina para no quedarse en la monotonía ayuda mucho a nuestro desarrollo personal, el regular nuestras emociones ayuda a generar un ambiente cálido y nada incómodo con las personas que nos rodean.
Emily Quiquia 5 A
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminar-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarAdemas de demostrar un crecimiento propia al saber controlarnos, podemos crecer como personas, incluso se sabe que puede ayudar mucho en la relajación propia, la alimentación es obvia, pues si nos alimentamos bien y sabemos aprovechar la pirámide evitaremos enfermedades y mas
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente, en establecer rutinas podemos ayudar al cuerpo a acostumbrarse, tener un control propio del cuerpo es super importante
-¿En qué medida te ayuda?
En toda medida, crecemos de toda manera y estaremos en una condicion optima siempre uwu
1.¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarporque asi se podria beneficiar nuestro cuerpo, y no estar esforzandose. ademas que nuestras defensas al obtener la cantidad exacta de todo podria fortalecer y protegernos ante diversas enfermedades como la gripe, y muchas más.
2.¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es de suma importancia ya que así nuestro cuerpo recupera energía y podremos así disponer de manera organizada nuestro tiempo.
3.¿En qué medida te ayuda?
Me ayuda a tener en cuenta que debemos tener una buena alimentación y que debemos dormir a nuestras horas para así nuestro cuerpo este bien.
Aldair Ortiz 5to "A"
1.- Según lo visto y vivenciado, considero que son las emociones las que influyen mucho en la toma de decisiones; tu estado de ánimo demuestra lo que sientes y no sabes cómo expresar, siendo aquí donde llegan las dudas o inquietudes sobre lo que creemos está bien en base a lo que vivenciamos en el momento. Por otro lado la alimentación es muy importante para nuestra salud física y buen funcionamientos de nuestros sistemas internos; cuidar lo que comemos y cuánto comemos debería estar presente en nuestro día a día como también el control de nuestras emociones,ya que la SALUD INTEGRAL es el equilibrio entre lo físico, psicológico y social.
ResponderEliminar2.- Cuántas horas duermes define cuánta energía y positivismo vas a tener a lo largo del día, establecer y organizar lo que haremos o planeamos hacer será siempre una salida para evita estrés, complicaciones o problemas con los que consideramos un reto en nuestro día.
3.- Ayuda en todo, desde mi experiencia, estar organizada, dormir bien, alimentarme y mantenerme activa físicamente son punto que a mí me ayudaron a seguir el camino hacia una buena SALUD INTEGRAL,; encontrar el equilibrio y quedarse ahí deben ser el objetivo de todos para evitar posibles complicaciones en nosotros y los que nos rodean.
Yaira Ñaupari Agurto 5to A
1-Porque al tener nuestras emociones y nutrición en equilibrio, ayuda a nuestro cuerpo a mantenernos bien física y mentalmente
ResponderEliminar2-Porque al dormir bien nuestro cuerpo y mente entran en reposo, donde descansa y regenera fuerzas después de un agotador día.
2.1- Al establecer rutinas ayuda a nuestro cuerpo a crear un hábito que podremos realizar fácilmente.
3-Al establecer una rutina de hábitos puedo organizarme, para facilitar mis actividades diarias como a que hora levantarme, acostarme, comer, bañarme, hacer tarea, salir y disfrutar mis tiempos libres.
Kamila Armey 5A
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarEs muy importante ya que por así decirlo el cerebro es lo que nos manda obviamente, y si caemos en una gran depresión nos quita la gana de todo incluso de alimentarnos de una buena manera en estos tiempos difíciles, por eso debemos de mantenernos neutros, realizar actividades que mantenga a nuestra mente despejada de los problemas y estrés.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Para que no nos falten energías al realizar nuestras actividades, realizar todas las actividades de una buena manera de nuestra rutina diaria y no estar quejándonos constantemente.
-¿En qué medida te ayuda?
Me ayudo mucho en regular mis tiempos, mi buena alimentación y sobre todo mi condición fisica.
Kevin Santacruz 5to A
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque ambos factores influyen en tener una buena salud tanto física, emocional como mental, además de trabajar un control sobre nosotros mismos y mantener una buena alimentación con alimentos balanceados que ayudarían a combatir a ciertas enfermedades.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
En mi opinión es muy importante ya que al dormir las horas necesarias se recuperan las energías para realizar las actividades diarias y al establecer rutinas mantenemos un orden de las actividades que realizamos para así no exagerar con los horarios con aparatos tecnológicos y darle más tiempo e importancia a la alimentación y actividades físicas.
-¿En qué medida te ayuda?
De la manera que estamos generando nuevos hábitos de estilo de vida saludable, de una manera mucho más organizada al mantener horarios para cada actividad, y así nos generamos un ambiente de paz.
Y podemos influir en nuestra salud mental, emocional y física de una manera positiva.
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque el tener una alimentación balanceada y saber manejar nuestra emociones, complementa nuestro bienestar.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es muy importante ya que el dormir bien ayuda al cuerpo a descansar de las actividades físicas que realizamos durante el día y al establecer rutinas hacemos que nuestro cuerpo se sienta mejor.
-¿En qué medida te ayuda?
Me ayuda a tener una mejor calidad de vida en el aspecto emocional y físico.
5to "A"
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarporque así estaremos bien fisicamente y mentalmente complementando nuestro bienestar.
¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Dormir bien nos ayuda a despertar con buen ánimo y si establecemos rutina mucho mejor ya que estaremos cuidando nuestra salud y de esa forma podemos aprovechar mejor nuestro tiempo
-¿En qué medida te ayuda?
A lidiar con la ansiedad y el estrés
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque así beneficiará nuestra salud mental y cuerpo. Debemos tener un control en nuestras emociones y si no la sabemos controlar recibir ayuda y la alimentación tener una buena nutrición para sentirnos bien con nosotros mismos y no padecer de alguna enfermedad.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es muy importante dormir, cumplir con nuestras 8 horas recuperando energías y así comenzar un buen día. Al establecer rutinas estaremos organizados y teniendo un orden.
-¿En qué medida te ayuda?
Me ayudará en poder realizar mis actividades a un tiempo adecuado, para así culminar mi día durmiendo en un horario oportuno y así sentirme bien.
Ximena Vargas 5A
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque al tener una alimentación saludable, beneficia a nuestro organismo y salud además tenemos defensas asi nos fortalecemos y estaremos propensos a enfermedades
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Es muy importante dormir bien ya que ayuda a nuestro cuerpo, mente a desestresarnos, recuperar energías y establecer rutinas me ayuda a organizarme y planificar diversas actividades.
-¿En qué medida te ayuda?
Me ayuda a que me sienta bien conmigo misma, a no estar tan estresada y tener energías asi pueda realizar actividades
Yenifer Pradera 5to"A"
-¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
ResponderEliminarPorque de esta manera podremos tener una vida más activa teniendo en cuenta nuestra salud mental y física, porque sino podremos tener una recaída donde será difícil levantarnos pero no imposible.
-¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?
Dormir bien es importante porque nos permite mantener el funcionamiento general del organismo, tanto físico como psíquico o mental y establecer rutinas nos ayuda a estar nuestras actividades organizadas y que cada una de ellas tenga un tiempo preestablecido para culminar.
-¿En qué medida te ayuda?
Ambas nos ayudan a tener una vida más activa y organizada ya que al elaborar un horario nos permitirá realizar lo que nos proponemos en el día y así dormir tranquilos y sin preocupaciones.
Miriam Camacho 5° "A".